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総カロリー：2428kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/586535
- 材料
- アスパラガス 約600ｇ
- タマネギ １つ
- 生クリーム １５０ｍｌ～２００ｍｌ
- ニンニク ３かけ
- バター 大さじ４
- チキンスープ（チキンブイヨンや塩豚の煮汁でもＯＫ） 3カップ分
- 白ワイン 50ｍｌ
- 塩コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
あすぱらがす 600g
たまねぎ 200g
なまくりーむ 150g
にんにく 30g
ばたー 54g
しろわいん 50g
しおこしょう 1g
ぶいよん 480g
総カロリー:2428.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124.5%) | |
たんぱく質:53g | |
| 成人男性一日必要量:60g(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(106%) | |
脂質:133.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(226.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(180.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(310.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(247%) | |
飽和脂肪酸:78.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(595.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(383%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(809.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(519.1%) | |
コレステロール:295.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(39.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(49.2%) | |
炭水化物:250.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(75.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(102.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73.4%) | |
塩分:209.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2327.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2793.3%) | |
カリウム:2851mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.6%) | |
カルシウム:362mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(55.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
マグネシウム:169.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62.8%) | |
リン:845.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(84.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(93.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
鉄:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:89.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(89.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1009.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(118.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(155.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.4%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:246.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(328.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(410.3%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(95.5%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1044.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(435.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(80.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(435.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(80.3%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |