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総カロリー：1608kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/932100
- 材料 (３人分)
- 大根（2～3センチ幅） 9個
- 生米 ひとつかみ
- だし汁 大根のひたひた量
- しょうゆ 大さじ1/2
- みそ
- みそ 大さじ２
- しょうが汁 小さじ1と1/2
- 水 大さじ1/2～１
- みりん 小さじ２
- 砂糖 大さじ１
- 飾り
- 白ごま ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
だいこん 9000g
しょうゆ 9g
みそ 36g
しょうが 7.5g
みず 7.5g
みりん 12g
さとう 9g
しろごま 0.12g
総カロリー:1608.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%) | |
たんぱく質:44.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(89.6%) | |
脂質:9.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(21.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(17.2%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:361.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(109%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(148.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(105.8%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:18805.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(752.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(940.3%) | |
カルシウム:1977.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(247.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(304.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(86%) | |
マグネシウム:829.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(307.3%) | |
リン:1522.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
鉄:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(251.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(167.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:972.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(972.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(972.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:25mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(227.3%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2765.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1152.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(212.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1152.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(212.7%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |