検索速度0.003秒
総カロリー:581kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/932799
- 材料 (2人分)
- 合い挽き肉 150g
- 玉ねぎ 1こ
- ピーマン 1こ
- にんじん 1/2本
- しょうが 1かけ
- にんにく 1かけ
- カレー粉 大2
- ケチャップ 大2
- ソース 大1
- しょうゆ(隠し味) 少々
- 水 150~200cc
- コンソメ 1こ
- こしょう 少々
- バター 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 200g
ぴーまん 35g
にんじん 75g
しょうが 12g
にんにく 10g
かれーこ 12g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 3g
みず 200g
こんそめ 5g
こしょう 0.2g
ばたー 0.45g
総カロリー:581.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.8%) | |
たんぱく質:34.1g | |
成人男性一日必要量:60g(56.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(68.2%) | |
脂質:25.2g | |
成人男性一日必要量:59g(42.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(34.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(58.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(46.7%) | |
飽和脂肪酸:9.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(68.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.9%) | |
コレステロール:117.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.6%) | |
炭水化物:52.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.4%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:1513.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.7%) | |
カルシウム:159mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:102mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.8%) | |
リン:429.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.3%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:48.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(48.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(48.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):607.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(71.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(93.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:32.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54.3%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(99.1%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:81.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |