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総カロリー：1948kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/588017
- 材料 (１人分)
- ●合挽き肉 200ｇ
- ●卵 1個
- ●パン粉 １つかみ
- ●牛乳 100ｃｃ
- ●玉葱 1/2個
- ○里芋(冷凍ＯＫ) 15～20個
- ○鶏モモ肉 1枚
- ○だし汁 適量
- ○砂糖 大4～6
- ○薄口醤油 お玉1杯弱
- ★キャベツ 1枚
- ★人参 3ｃｍ程度
- ★ジャガイモ 小1個
- ★カブor玉葱 少々
- ★水 600cc
- ☆炊いた米 大２
- ☆水 200cc
- 梅干・歯固め用の石 1個と3個
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまご 61g
ぱんこ 0.2g
ぎゅうにゅう 120g
たまねぎ 100g
さといも 840g
とりももにく 250g
さとう 36g
きゃべつ 57.5g
にんじん 36g
じゃがいも 150g
かぶ 0.6g
みず 600g
みず 200g
総カロリー:1948kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99.9%) | |
たんぱく質:105.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(175.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(211%) | |
脂質:88.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(150.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(120.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(164.6%) | |
飽和脂肪酸:30g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(307.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(197.4%) | |
コレステロール:610.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(81.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(101.7%) | |
炭水化物:173.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.7%) | |
塩分:0.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:6729.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(269.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(336.5%) | |
カルシウム:317mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:277.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(102.7%) | |
リン:1320mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44%) | |
鉄:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:126.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(126.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(126.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:532.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(62.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(81.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.7%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:219.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(292.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(365.5%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:30.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(201.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(274.5%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:353.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(147.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(147.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.2%) | |
パントテン酸:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(248%) | |