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総カロリー：2634kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/932905
- 材料 (バゲットで6本分（3本分))
- 強力粉 ３８０ｇ（190ｇ)
- 薄力粉 180ｇ（90ｇ)
- 砂糖 20ｇ（10ｇ)
- 塩 12ｇ（6ｇ)
- バターかマーガリンかサラダ油 18ｇ（9ｇ)
- 水（寒い時期はぬるま湯) 320ｃｃ（160ｃｃ)
- インスタントドライイースト 8ｇ（4ｇ)
- レモン汁 6滴（3滴) 2ｇまで（1ｇまでの微量)
- エピ用のベーコン 3枚～
- じゃが芋（ふかしておく) 中サイズ4個
- 明太子 ０．５腹程度
- チーズ（お好きな種類で) 20ｇ程度
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 380g
こむぎこ 180g
さとう 20g
しお 12g
みず 320g
どらいいーすと 8g
れもんじる 2g
じゃがいも 720g
めんたいこ 50g
すらいすちーず 20g
総カロリー:2634.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(135.1%) | |
たんぱく質:91.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(152.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(182.8%) | |
脂質:22.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(51.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(40.9%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:155.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.9%) | |
炭水化物:535g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(161.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(115.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(219.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(156.8%) | |
塩分:15g | |
| 成人男性一日限度量:9g(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(200%) | |
カリウム:4378.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(175.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(218.9%) | |
カルシウム:305.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
マグネシウム:708.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(208.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(262.5%) | |
リン:1921.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(192.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(213.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.1%) | |
鉄:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(129.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.3%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:265.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(265.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(265.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:72.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(8.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(11.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1.5%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:43.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(287.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(391.8%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:666μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(277.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(277.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.2%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |