home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1000kcal

鮭と野菜のクリーム煮込み by かりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/933254
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 6g
だいこん 99.9g
にんじん 75g
じゃがいも 360g
とりがらすーぷのもと 7.5g
さけ 15g
ぎゅうにゅう 360g
みそ 6g
みりん 6g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 13.5g
こむぎこ 6g
みず 15g

総重量:1130.2g


水分:851.5g


総カロリー:999.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.3%)
 

たんぱく質:57.6g

 
成人男性一日必要量:60g(96%)
 
成人女性一日必要量:50g(115.2%)
 

脂質:35.3g

 
成人男性一日必要量:59g(59.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(47.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(82.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(65.4%)
 

飽和脂肪酸:10.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(81.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(52.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(110.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(71.1%)
 

コレステロール:126.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.1%)
 

炭水化物:108.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.7%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:2938.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(117.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(146.9%)
 

カルシウム:475.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.7%)
 

マグネシウム:172.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.9%)
 

リン:953mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:130.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(130.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(130.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):732.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(86.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(112.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.1%)
 

ビタミンD:53.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(980%)
 
成人男性一日限度量:50μg(107.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(980%)
 
成人女性一日限度量:50μg(107.8%)
 

ビタミンK:26.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(43.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:15.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104%)
 
成人女性一日必要量:11mg(141.8%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:16.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(675%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(675%)
 

葉酸:161.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(67.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(67.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)