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総カロリー:1195kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/589089
- 材料 (2~3人分)
- 鶏胸肉 1枚
- 玉ねぎ 1/4個
- しめじ 1/2P
- エリンギ 1本
- 椎茸 3枚
- ペンネ 100g
- 乾燥ガーリック(またはニンニクみじん切り) 少々
- 鷹の爪(お好みで) 1/2本
- 塩・こしょう 少々
- ホールトマト缶詰 1缶
- A.赤ワイン 1/2C
- A.顆粒コンソメ 適量
- A.トマトジュース 適量
- A.ケチャップ 適量
- 砂糖(隠し味♪) 少々
- 酒 少々
- 小麦粉 大1位
- オリーブ油 適量
- お湯 1L
- 塩(ペンネ用) 小1強
- ローリエ 1枚
- オレガノ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 50g
しめじ 50g
えりんぎ 50g
しいたけ 60g
すぱげってぃ 100g
にんにく 7g
たかのつめ 0.25g
しおこしょう 0.15g
さとう 10g
さけ 15g
こむぎこ 9g
おりーぶおいる 5g
みず 1000g
しお 6g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:1195.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.3%) | |
たんぱく質:67.9g | |
成人男性一日必要量:60g(113.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(135.8%) | |
脂質:51.2g | |
成人男性一日必要量:59g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(69.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(119.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.8%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:215.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:110g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.2%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:1318.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.9%) | |
カルシウム:47.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:135.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.2%) | |
リン:597.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:14.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):185.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:127.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(169.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(212%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:30.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(204.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(279.1%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:108.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |