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総カロリー:777kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/934074
- 材料 (3~4人分)
- エビ 12尾
- *エビの下処理用
- 塩 小さじ2
- 片栗粉 小さじ2
- *エビの下味用
- 白ワイン 大さじ1
- 塩・こしょう 少々
- オリーブオイル 小さじ2
- *マッシュルームソース
- マッシュルーム 100g
- 玉ねぎ 1/4個
- バター 大さじ1
- イタリアンパセリ 3枝
- アンチョビ 2枚
- ◎白ワイン 大さじ1
- ◎ケチャップorトマトピューレ 小さじ1
- ◎ウスターソース 小さじ1
- ◎しょうゆ 小さじ1/2
- ◎塩・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
えび 240g
しお 10g
かたくりこ 6g
しろわいん 15g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 9g
まっしゅるーむ 100g
たまねぎ 50g
ばたー 13.5g
ぱせり 3g
あんちょび 160g
しろわいん 15g
けちゃっぷ 6g
うすたーそーす 6g
しょうゆ 3g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:777kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.8%) | |
たんぱく質:74g | |
成人男性一日必要量:60g(123.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(148%) | |
脂質:39.9g | |
成人男性一日必要量:59g(67.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.9%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:470.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(62.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(78.5%) | |
炭水化物:25.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.4%) | |
塩分:14.4g | |
成人男性一日限度量:9g(160%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:1374.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(68.7%) | |
カルシウム:765.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(117.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.3%) | |
マグネシウム:163.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.7%) | |
リン:1164.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(129.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:6.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:8.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):107μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4%) | |
ビタミンD:32.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(594.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(65.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(594.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(65.4%) | |
ビタミンK:29.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(39.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(49%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:21.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(141.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(192.7%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:23.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(962.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(962.5%) | |
葉酸:81.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |