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総カロリー:1064kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/934116
- 材料 (20個分)
- 豚ひき肉 200グラム
- 玉ねぎ 1/2個
- シュウマイの皮 20枚
- 片栗粉 大匙3
- ◆砂糖 大匙2
- ◆醤油 大匙2
- ◆ゴマ油 大匙1
- ◆鶏がらスープの素 小匙1
- ◆生姜 摩り下ろし少々
- サラダ油 大匙1
- 水 1/2カップ
- グリンピース 20粒
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
しゅうまいのかわ 50g
かたくりこ 27g
さとう 18g
しょうゆ 36g
ごまあぶら 13.5g
とりがらすーぷのもと 2.5g
しょうが 7g
さらだあぶら 13.5g
みず 100g
総カロリー:1064kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.6%) | |
たんぱく質:45.7g | |
成人男性一日必要量:60g(76.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.4%) | |
脂質:58g | |
成人男性一日必要量:59g(98.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(134.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(107.4%) | |
飽和脂肪酸:14.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(70.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(149.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.1%) | |
コレステロール:153.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.6%) | |
炭水化物:82.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%) | |
塩分:6.4g | |
成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:966.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48.3%) | |
カルシウム:54.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
マグネシウム:82mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.4%) | |
リン:477.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:11.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):24μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:32.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54.8%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:12.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(110.9%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:36.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |