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総カロリー：1802kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/934650
- 材料 (４～５人分)
- ○合いびき肉 ６００ｇ
- ○玉ネギ １５０ｇ
- ○クレージーソルト 適量
- ○ナツメグ 小２分の１
- ○卵 １個
- ○パン粉 大４
- ○牛乳 大２強
- しめじ ５０ｇ
- エリンギ ５０ｇ
- ◎トマト水煮缶 ４００ｇ入り２つ
- ◎白ワイン又は日本酒 ５０ｃｃ
- ◎水 １５０ｃｃ
- ◎コンソメ １個
- ◎ウスターソース 大４
- ◎砂糖 小１
- ◎塩胡椒 調整して
- 粉チーズ 大１
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
たまねぎ 150g
しお 1g
なつめぐ 1.25g
たまご 61g
ぱんこ 12g
ぎゅうにゅう 43.2g
しめじ 50g
えりんぎ 50g
とまとかん 400g
しろわいん 50g
みず 150g
こんそめ 5g
うすたーそーす 72g
さとう 3g
こなちーず 4.5g
総カロリー:1801.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.4%) | |
たんぱく質:132.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(220.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(264.4%) | |
脂質:102g | |
| 成人男性一日必要量:59g(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(137.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(237.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(188.9%) | |
飽和脂肪酸:38.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(287.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(185%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(390.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(250.7%) | |
コレステロール:684.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(114.1%) | |
炭水化物:71.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21%) | |
塩分:13.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:3753.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(150.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(187.7%) | |
カルシウム:288.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:232.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86.1%) | |
リン:1478.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(164.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(146.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:66.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(66.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:367.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(56.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
ビタミンＤ:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.8%) | |
ビタミンＫ:77.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(128.5%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:43.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(290%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(395.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:200.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(83.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(83.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
パントテン酸:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(226%) | |