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総カロリー：2387kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/589820
- 材料 (4～5人分)
- ひき肉 300ｇ
- 玉ねぎ 2個
- 人参 1/2本
- じゃがいも 中2個
- パプリカ 1個
- ナス １本
- ほうれん草 1袋
- おろしニンニク 大さじ１
- カレーフレーク 大さじ山盛り４杯
- トマトホール缶(ｶｯﾄ) １缶
- ｳｽﾀｰｿｰｽ 大さじ2
- 料理酒 200ｃｃ
- 醤油 大さじ1
- 七味唐辛子 適量
- オリーブオイル 適量
- 塩コショウ 適量
- ﾊﾟｾﾘ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 400g
にんじん 75g
じゃがいも 360g
ぱぷりか 150g
なす 80g
ほうれんそう 200g
にんにく 15g
とまとかん 400g
うすたーそーす 36g
さけ 200g
しょうゆ 18g
おりーぶおいる 5g
しおこしょう 2g
ぱせり 3g
総カロリー:2387.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.4%) | |
たんぱく質:103.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206.6%) | |
脂質:70.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(95%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(163.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(130.2%) | |
飽和脂肪酸:18.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(136.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(119.1%) | |
コレステロール:232.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(31%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.8%) | |
炭水化物:318.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(130.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.3%) | |
塩分:11g | |
| 成人男性一日限度量:9g(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(146.7%) | |
カリウム:9706.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(388.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(485.3%) | |
カルシウム:562.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
マグネシウム:715.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(210.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(265.1%) | |
リン:1555.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(155.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(172.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.8%) | |
鉄:44mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(628.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(419%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(110%) | |
亜鉛:27.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(226.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(302.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(77.7%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:264.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(264.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(264.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2181.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(256.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(335.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(80.8%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:564.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(753.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(941.3%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:45.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(301.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(410.9%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:666.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(277.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(277.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.3%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |