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総カロリー:2005kcal

ひまわりタルト by ochikeron

引用元:http://cookpad.com/recipe/271864
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 18g
こむぎこ 100g
むえんばたー 60g
さとう 30g
むえんばたー 40g
さとう 9g
こーんすたーち 4.5g
たまご 61g
あーもんど 40g
さけ 5g
らんおう 18g
こーんすたーち 3g
こむぎこ 3g
ぎゅうにゅう 96g
さとう 40g
ばにらえっせんす 0.2g

総重量:527.7g


水分:176.8g


総カロリー:2005.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.8%)
 

たんぱく質:31.8g

 
成人男性一日必要量:60g(53%)
 
成人女性一日必要量:50g(63.6%)
 

脂質:127.5g

 
成人男性一日必要量:59g(216.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(172.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(296.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(236.1%)
 

飽和脂肪酸:61.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(464.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(298.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(630.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(404.6%)
 

コレステロール:953.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(127.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(158.9%)
 

炭水化物:178.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.2%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:699mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35%)
 

カルシウム:316.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%)
 

マグネシウム:158.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.7%)
 

リン:679.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1077.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(126.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(165.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(39.9%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:47.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(62.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(78.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:113μg

 
成人男性一日必要量:240μg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(47.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)