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総カロリー:974kcal

☆紅茶とチョコの誘惑…スイートベーグル☆ by itarunrun

引用元:http://cookpad.com/recipe/590920
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栄養成分として認識できた材料
こうちゃ 2g
ちょこれーと 40g
どらいふるーつ 50g
きょうりきこ 150g
さとう 10g
しお 1g
どらいいーすと 0.9g
はちみつ 21g

総重量:274.9g


水分:31.5g


総カロリー:973.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.9%)
 

たんぱく質:24.6g

 
成人男性一日必要量:60g(41%)
 
成人女性一日必要量:50g(49.2%)
 

脂質:18.3g

 
成人男性一日必要量:59g(31%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(42.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(33.9%)
 

飽和脂肪酸:8.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(66.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(90.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(57.9%)
 

コレステロール:7.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.3%)
 

炭水化物:191.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.2%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:729.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(36.5%)
 

カルシウム:158.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%)
 

マグネシウム:245.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(91%)
 

リン:575.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.2%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):48.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:32.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:9.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(86.4%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:117.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)