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総カロリー:1159kcal

皮も簡単手作り♪もっちもち☆羽付き餃子 by ひろゆい

引用元:http://cookpad.com/recipe/592106
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
しお 0.2g
みず 50g
かたくりこ 4g
ぶたにく 150g
ぎゅうにく 50g
きゃべつ 240g
しいたけ 40g
ねぎ 45g
さけ 15g
しょうゆ 9g
さとう 3g
かたくりこ 9g
おいすたーそーす 9g
ごまあぶら 13.5g
しょうが 5g
にんにく 7g
れんこん 160g

総重量:909.7g


水分:516.4g


総カロリー:1158.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.4%)
 

たんぱく質:61.5g

 
成人男性一日必要量:60g(102.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(123%)
 

脂質:46.2g

 
成人男性一日必要量:59g(78.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(62.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(107.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(85.6%)
 

飽和脂肪酸:13.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(100.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(64.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(136.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(87.5%)
 

コレステロール:128.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.4%)
 

炭水化物:128g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.5%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:2194.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109.7%)
 

カルシウム:166.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:257.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(95.3%)
 

リン:907mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:153.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(153.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(153.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):15.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:168.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(224.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(280.5%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:22.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(202.7%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:267.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(111.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.6%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)