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総カロリー:1872kcal

レアチーズとホワイトチョコムース by ko~ko

引用元:http://cookpad.com/recipe/937713
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 100g
なまくりーむ 100g
よーぐると 100g
さとう 60g
れもんじる 10g
ぜらちん 2.5g
みず 15g
ぎゅうにゅう 80g
さとう 10g
らんおう 20g
ほわいとちょこ 45g
なまくりーむ 80g
ぜらちん 2.5g
みず 15g

総重量:640g


水分:322.4g


総カロリー:1871.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96%)
 

たんぱく質:29g

 
成人男性一日必要量:60g(48.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(58%)
 

脂質:144.6g

 
成人男性一日必要量:59g(245.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(195.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(336.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(267.8%)
 

飽和脂肪酸:85.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(647.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(416.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(880%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(564.5%)
 

コレステロール:626.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(83.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(104.4%)
 

炭水化物:109.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.2%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:686.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.3%)
 

カルシウム:530.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(66.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(81.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.1%)
 

マグネシウム:49.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18.3%)
 

リン:559.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:6.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1134μg

 
成人男性一日必要量:850μg(133.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42%)
 
成人女性一日必要量:650μg(174.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:51.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(69.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(86.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:0.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:59.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)