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総カロリー:1555kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/592746
- 材料 (4人以上。)
- なす 4本
- 豚肉 100g程度
- ピーマン 4つ
- 玉ねぎ 大1つ
- ジャガイモ(極小) 7個
- 人参 1/2本
- トマトの水煮缶 ①缶
- ローリエ 2枚
- にんにく ①カケ
- 塩 少々
- コショウ 少々
- ケチャップ 大匙1程度
- オリーブ油 大匙2
- 水 適量
- コンソメ 1カケ
栄養成分として認識できた材料
なす 320g
ぶたにく 100g
ぴーまん 140g
たまねぎ 230g
じゃがいも 1260g
にんじん 75g
ろーりえ 0.8g
にんにく 10g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
けちゃっぷ 18g
おりーぶおいる 27g
こんそめ 5g
総カロリー:1555.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.8%) | |
たんぱく質:47.3g | |
成人男性一日必要量:60g(78.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(94.6%) | |
脂質:41.2g | |
成人男性一日必要量:59g(69.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(95.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.3%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:66mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(11%) | |
炭水化物:255.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(77.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(55.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(105%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(75%) | |
塩分:3.4g | |
成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:6523.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(261%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(326.2%) | |
カルシウム:176.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:347.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(102.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(128.6%) | |
リン:880.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(88%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
鉄:7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:522.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(522.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(522.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):634.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(74.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(97.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23.5%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:69.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(92.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(115.2%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:26mg | |
成人男性一日必要量:15mg(173.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(236.4%) | |
ビタミンB6:3.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:427.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(178.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(178.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(32.9%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
成人女性一日必要量:5mg(170%) | |