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総カロリー:1003kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/938856
- 材料 (3~4人分)
- ハンバーグ
- 合いびき肉 300g
- ○玉ねぎ 1/2~1個
- ○にんじん 1/4本
- ○しいたけ 1~2個
- ☆塩・胡椒 少々
- ☆パン粉 大匙2
- ☆牛乳 大匙2~3
- ☆卵 1個
- 煮込みソース
- 玉ねぎ 1/2~1個
- ホールトマト缶 1缶
- ケチャップ 大匙1
- 砂糖 小匙1
- 中濃ソース 大匙1/2
- 醤油 大匙1/2
- 塩・胡椒 少々
- コンソキューブ お好みで
- 水 ホールトマト缶1杯
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
にんじん 37.5g
しいたけ 20g
しおこしょう 0.15g
ぱんこ 6g
ぎゅうにゅう 36g
たまご 61g
たまねぎ 100g
とまとかん 400g
けちゃっぷ 18g
さとう 3g
うすたーそーす 9g
しょうゆ 9g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1003.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.5%) | |
たんぱく質:71.5g | |
成人男性一日必要量:60g(119.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(143%) | |
脂質:53.5g | |
成人男性一日必要量:59g(90.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(99.1%) | |
飽和脂肪酸:19.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(148.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(95.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(202.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(129.6%) | |
コレステロール:452mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.3%) | |
炭水化物:55.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.1%) | |
塩分:6.4g | |
成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:2583.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(103.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(129.2%) | |
カルシウム:183.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:155.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.4%) | |
リン:852.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(94.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
鉄:6.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:9.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:66mg | |
成人男性一日必要量:100mg(66%) | |
成人女性一日必要量:100mg(66%) | |
ビタミンA(レチノール当量):602.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(92.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:53.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(71.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(89.2%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:20.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(138.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(189.1%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:167.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |