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総カロリー：4205kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/593708
- 材料 (5～6人分)
- スペアリブ 1200g
- 梅シロップ 200cc
- シロップ漬の梅の実 適宜
- ホールトマト 2缶
- 生姜 ひとかけ
- 玉葱 1個
- ニンニク 1/2個
- ハーブソルト 大さじ1
- ローリエ 3～4枚
- 醤油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 1200g
とまとかん 800g
しょうが 12g
たまねぎ 200g
にんにく 25g
しお 15g
ろーりえ 1.2g
しょうゆ 6g
総カロリー:4204.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(215.6%) | |
たんぱく質:155.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(259.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(311.6%) | |
脂質:355g | |
| 成人男性一日必要量:59g(601.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(479.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(825.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(657.4%) | |
飽和脂肪酸:132.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(999.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(642.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1357.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(871.1%) | |
コレステロール:715.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(95.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(119.3%) | |
炭水化物:60.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.6%) | |
塩分:22g | |
| 成人男性一日限度量:9g(244.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(293.3%) | |
カリウム:4947.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(247.4%) | |
カルシウム:156.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(24.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:297.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(110%) | |
リン:1744.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(174.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(193.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
鉄:10mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:117.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(117.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(117.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:478μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(56.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(73.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.7%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:80.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(107.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(134.7%) | |
ビタミンＢ1:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(435.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(554.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:52.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(348%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(474.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:242.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(101%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(101%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |