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総カロリー：2572kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/594249
- 材料 (お二人分)
- たこ １０枚
- ピーマン(赤・緑） 各1/４個
- ☆日清べジフルーツオイル 小さじ２
- ☆お酢 小さじ２
- ☆塩・こしょう 少々
- ☆ハチミツ 小さじ１/２
栄養成分として認識できた材料
たこ 2500g
ぴーまん 8.75g
さらだあぶら 9g
す 10g
しおこしょう 0.15g
はちみつ 3.5g
総カロリー:2572.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.9%) | |
たんぱく質:542.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(904.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1085.2%) | |
脂質:26.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(44.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(61.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(49.1%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:3750.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(625%) | |
炭水化物:5.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(2.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1.7%) | |
塩分:15.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(201.3%) | |
カリウム:6015.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(240.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(300.8%) | |
カルシウム:476.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
マグネシウム:1301.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(382.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(481.9%) | |
リン:3002mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(300.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(100.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(333.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(100.1%) | |
鉄:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:45mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(375%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(128.6%) | |
銅:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(108%) | |
ビタミンＣ:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:127.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(19.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:12.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(20.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:47.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(317.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(432.7%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:30μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1250%) | |
葉酸:52μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(21.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(21.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(86%) | |