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総カロリー：2163kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/595248
- 材料 (５人分)
- 牛肉合挽き肉 ５００g
- 玉ねぎ 中２ヶ
- 食パン ２枚
- 牛乳 300cc
- 卵 2ヶ
- サラダ油 適宜
- 塩コショウ 適宜
- ＝＝ハンバーグソース＝＝
- 赤ワイン 200ｃｃ
- 中濃ソース 300ｃｃ
- トマトケチャップ 300ｃｃ
- ＝＝付け合せ＝＝
- レタス 5枚
- きゅうり 1本
- トマト 1ヶ
- なす 3本
- インゲン 200ｇ
- しめじ 1パック
- バター 適宜
- しょう油 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
しょくぱん 125g
ぎゅうにゅう 360g
たまご 122g
さらだあぶら 6g
しおこしょう 1g
あかわいん 200g
うすたーそーす 360g
けちゃっぷ 360g
れたす 200g
きゅうり 100g
とまと 125g
なす 240g
いんげん 200g
しめじ 100g
ばたー 10g
しょうゆ 3g
総カロリー:2163kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.9%) | |
たんぱく質:61.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(123.4%) | |
脂質:46.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(78.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(107.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(85.4%) | |
飽和脂肪酸:18.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(141.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(191.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(123%) | |
コレステロール:505.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(67.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(84.3%) | |
炭水化物:347g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(104.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(142.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(101.7%) | |
塩分:46.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(512.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(614.7%) | |
カリウム:6136.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(245.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(306.8%) | |
カルシウム:1055.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(131.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(162.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.9%) | |
マグネシウム:418.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.9%) | |
リン:1295.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(129.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(143.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.2%) | |
鉄:16mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(152.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:138.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(138.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(138.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:792.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(122%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.4%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:284.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(378.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(473.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:18mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:570.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(237.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(237.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.9%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |