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総カロリー:1554kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/940804
- 材料 (6人分)
- ラザニア 10枚(約180g)
- 粉チーズ 大さじ2
- パセリ 少々
- ≪ミートソース≫
- 合びき肉 200g
- オリーブ油 大さじ1
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- セロリ 1/2本(50g)
- にんにく 1片(10g)
- ●トマト水煮缶詰 1缶(400g)
- ●水 カップ1/2
- ●固形スープの素 1個
- ●ドミグラスソース 大さじ1(なくてもOK)
- ●赤ワイン 大さじ4
- ●塩 小さじ1/2
- ●ローリエ 1枚
- ≪ホワイトソース≫
- バター 45g
- 小麦粉 大さじ3
- 牛乳 500ml
- 塩 小さじ1/3
- こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
こなちーず 9g
ぱせり 0.25g
ぶたひきにく 200g
おりーぶおいる 13.5g
たまねぎ 100g
せろり 50g
にんにく 10g
みず 100g
こんそめ 5g
あかわいん 60g
しお 2.5g
ろーりえ 0.4g
ばたー 45g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 600g
しお 1.6666666666667g
こしょう 0.2g
総カロリー:1554.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.7%) | |
たんぱく質:65.7g | |
成人男性一日必要量:60g(109.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(131.4%) | |
脂質:106.7g | |
成人男性一日必要量:59g(180.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(144.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(248.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(197.6%) | |
飽和脂肪酸:51.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(390.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(251.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(531.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(340.8%) | |
コレステロール:328.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(43.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(54.7%) | |
炭水化物:64.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.9%) | |
塩分:8.2g | |
成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:1986.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.3%) | |
カルシウム:844.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(105.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(130%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(36.7%) | |
マグネシウム:130.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.4%) | |
リン:1069.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(118.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:8.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:21mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21%) | |
ビタミンA(レチノール当量):507.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(59.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.8%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:47.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(63.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(79.8%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:12.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82%) | |
成人女性一日必要量:11mg(111.8%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:71.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |