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総カロリー:1149kcal

しみじみ美味!●おせち・筑前煮● by エルン♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/941191
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 150g
こうやどうふ 34g
ほししいたけ 12g
れんこん 200g
ごぼう 80g
こんにゃく 250g
にんじん 150g
たけのこ 130g
きぬさや 24g
ぎんなん 21.6g
さらだあぶら 16.2g
ごまあぶら 16.2g

総重量:1084g


水分:747.8g


総カロリー:1149kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.9%)
 

たんぱく質:53.8g

 
成人男性一日必要量:60g(89.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(107.6%)
 

脂質:73.5g

 
成人男性一日必要量:59g(124.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(99.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(170.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(136.1%)
 

飽和脂肪酸:14.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%)
 

コレステロール:135.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18%)
 
成人女性一日限度量:600mg(22.6%)
 

炭水化物:73.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.6%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:2371.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.6%)
 

カルシウム:469.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.4%)
 

マグネシウム:181.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.3%)
 

リン:779.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:109.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(109.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(109.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1191.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(140.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(183.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44.1%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:149μg

 
成人男性一日必要量:75μg(198.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(248.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:10.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(91.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:213.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(88.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(88.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)