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総カロリー:2038kcal

アボカドとチキンのクリームパスタ by uzukaji

引用元:http://cookpad.com/recipe/941601
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
あぼかど 170g
とりももにく 160g
まっしゅるーむ 48g
すらいすちーず 36g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
こんそめ 6g
しお 1g
しおこしょう 2g

総重量:843g


水分:423g


総カロリー:2037.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.5%)
 

たんぱく質:72.5g

 
成人男性一日必要量:60g(120.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(145%)
 

脂質:116.5g

 
成人男性一日必要量:59g(197.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(157.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(270.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(215.7%)
 

飽和脂肪酸:50.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(378.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(243.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(514.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(330.3%)
 

コレステロール:306.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51.1%)
 

炭水化物:164.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.2%)
 

塩分:6.9g

 
成人男性一日限度量:9g(76.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(92%)
 

カリウム:1970.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(98.5%)
 

カルシウム:482.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21%)
 

マグネシウム:205.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.1%)
 

リン:976mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.5%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:21.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):613.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(72.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.7%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:116.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(155.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(194%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:14.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98%)
 
成人女性一日必要量:11mg(133.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:165μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)