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総カロリー:1547kcal

ルクルーゼで水なし!白菜クリームシチュー by みいゆ

引用元:http://cookpad.com/recipe/941806
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
にんじん 100g
しめじ 100g
ぎゅうにゅう 240g
しおこしょう 2g

総重量:1142g


水分:861.5g


総カロリー:1547.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.4%)
 

たんぱく質:99.3g

 
成人男性一日必要量:60g(165.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(198.6%)
 

脂質:105.4g

 
成人男性一日必要量:59g(178.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(142.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(245.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(195.2%)
 

飽和脂肪酸:34g

 
成人男性一日必要量:13.25g(256.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(165%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(348.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(223.7%)
 

コレステロール:480.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.1%)
 

炭水化物:41.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.1%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:2058.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.9%)
 

カルシウム:372.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%)
 

マグネシウム:142mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.6%)
 

リン:949.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.7%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:10.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:32.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(32.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1063.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(125.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(39.4%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:317.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(423.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(529.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:26mg

 
成人男性一日必要量:15mg(173.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(236.4%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:124.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)