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総カロリー：1916kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/941840
- 材料 (３人分)
- 生鮭（骨なし） ４～５切れ
- ○酒 大さじ１強
- ○しょうゆ 大さじ１弱
- 片栗粉 適宜
- ピーマン １個
- 玉ねぎ １／６個
- 人参 １／３本
- ●酢 大さじ３
- ●しょうゆ 大さじ３
- ●砂糖 大さじ２
- きゃべつ（せんキャベツ） ２～３枚分
- マヨネーズ 適宜
- 温かいご飯 人数分
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 320g
さけ 18g
しょうゆ 21.6g
かたくりこ 5g
ぴーまん 35g
たまねぎ 33.333333333333g
にんじん 50g
す 45g
しょうゆ 54g
さとう 18g
きゃべつ 2400g
まよねーず 10g
ごはん 420g
総カロリー:1916.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.3%) | |
たんぱく質:116.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(232.6%) | |
脂質:27.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(46.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(37%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(63.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(50.7%) | |
飽和脂肪酸:4.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27%) | |
コレステロール:169.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(28.3%) | |
炭水化物:310.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(127.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(91%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:5960.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(238.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(298%) | |
カルシウム:970.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(121.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(149.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.2%) | |
マグネシウム:476mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(176.3%) | |
リン:1684.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(187.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:863.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(863.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(863.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:548.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(64.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(84.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
ビタミンＤ:105.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1920%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(211.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1920%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(211.2%) | |
ビタミンＫ:1609.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2146.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2682.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:25.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(171.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(233.6%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:30.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1258.3%) | |
葉酸:1697μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(707.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(130.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(707.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(130.5%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |