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総カロリー：2827kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/596743
- 材料 (４人分)
- レタス 5枚
- ベーコン ４枚
- クルトン 適量
- ドレッシング材料
- アンチョビ ８枚
- パルメジャーノ レッジャーノ 大さじ４
- おろしにんにく 小さじ１
- 塩 小さじ1/2
- ブラックペッパー 小さじ1/2
- 卵黄 ２個分
- レモン汁 大さじ3
- EXバージンオリーブオイル 大さじ8
栄養成分として認識できた材料
れたす 200g
べーこん 72g
あんちょび 640g
にんにく 5g
しお 2.5g
くろこしょう 1g
らんおう 36g
れもんじる 45g
おりーぶおいる 108g
総カロリー:2827.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(106.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145%) | |
たんぱく質:147.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(245.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(295%) | |
脂質:224.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(381%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(303.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(522.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(416.3%) | |
飽和脂肪酸:51.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(386.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(248.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(525.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(336.8%) | |
コレステロール:1084mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(144.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(180.7%) | |
炭水化物:48g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(19.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(14.1%) | |
塩分:12.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(172%) | |
カリウム:2196.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(109.8%) | |
カルシウム:2472.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(309.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(107.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(380.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(107.5%) | |
マグネシウム:284.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105.3%) | |
リン:2858.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(285.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(317.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(95.3%) | |
鉄:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(260%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.5%) | |
亜鉛:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:58mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(58%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:290.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(34.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(44.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
ビタミンＤ:130.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2372.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(261%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(261%) | |
ビタミンＫ:117.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(156.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(195.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:53.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(358.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(489.1%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:86.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3612.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3612.5%) | |
葉酸:245.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(102.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(102.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |