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総カロリー:1752kcal

おじゃが味わう【でっかい肉じゃが】 by pegupepepe

引用元:http://cookpad.com/recipe/942846
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 1000g
にんじん 150g
ぎゅうにく 250g
さらだあぶら 27g
さとう 36g
さけ 66.666666666667g
しょうゆ 108g
しお 0.2g
しょうが 3g
にんにく 10g

総重量:1650.9g


水分:1231.1g


総カロリー:1751.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.8%)
 

たんぱく質:64.7g

 
成人男性一日必要量:60g(107.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(129.4%)
 

脂質:84g

 
成人男性一日必要量:59g(142.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(195.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(155.6%)
 

飽和脂肪酸:19.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(149.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(96.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(203.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(130.3%)
 

コレステロール:189.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.7%)
 

炭水化物:178g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.2%)
 

塩分:16.2g

 
成人男性一日限度量:9g(180%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(216%)
 

カリウム:3004.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(120.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(150.2%)
 

カルシウム:283.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:222.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82.4%)
 

リン:918.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.6%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:15.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(130.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(174.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:85.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(85.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(85.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1105.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41%)
 
成人女性一日必要量:650μg(170.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:54.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(72.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(90.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:14.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:251.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(104.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(104.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.3%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)