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総カロリー:1943kcal

ふんわりほどけるガトーショコラ by ラ・ランド

引用元:http://cookpad.com/recipe/943317
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 100g
なまくりーむ 100g
らんぱく 160g
さとう 70g
しお 0.2g
らんおう 80g
さとう 30g
ここあ 50g
らむしゅ 20g

総重量:610.2g


水分:246g


総カロリー:1943.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.7%)
 

たんぱく質:48.2g

 
成人男性一日必要量:60g(80.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(96.4%)
 

脂質:116.7g

 
成人男性一日必要量:59g(197.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(157.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(271.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(216.1%)
 

飽和脂肪酸:61.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(461.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(296.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(626.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(402%)
 

コレステロール:1261.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(168.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(210.2%)
 

炭水化物:180g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.7%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:2215.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(110.8%)
 

カルシウム:500.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.8%)
 

マグネシウム:325.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(95.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(120.5%)
 

リン:1093.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.5%)
 

鉄:14.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(204.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(136.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.8%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:2.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(300%)
 
成人男性一日限度量:10mg(27%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(27%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):841.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(99%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(129.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.2%)
 

ビタミンD:6.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(112.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(112.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.4%)
 

ビタミンK:54.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(72.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:145.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)