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総カロリー:158kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/943577
- 材料
- ニンジン 1本
- 白すりゴマ 大2~3
- 白だし 適量
- 塩 (茹でる塩) 少々
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
しろごま 18g
総カロリー:157.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(8.1%) | |
たんぱく質:4.4g | |
成人男性一日必要量:60g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(8.8%) | |
脂質:9.5g | |
成人男性一日必要量:59g(16.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(22.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.6%) | |
飽和脂肪酸:1.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:16.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.9%) | |
塩分:0.1g | |
成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:479.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24%) | |
カルシウム:256.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
マグネシウム:81.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.1%) | |
リン:133.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:5.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1106μg | |
成人男性一日必要量:850μg(130.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41%) | |
成人女性一日必要量:650μg(170.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:5.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(9.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:57.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |