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総カロリー:1542kcal

100均シフォン型でお花パン(・∇・o) by たんたろう

引用元:http://cookpad.com/recipe/943598
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
さとう 30g
しお 4g
どらいいーすと 7g
ばたー 45g
みず 135g
たまご 67g

総重量:588g


水分:95g


総カロリー:1542.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.1%)
 

たんぱく質:48.3g

 
成人男性一日必要量:60g(80.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(96.6%)
 

脂質:51.5g

 
成人男性一日必要量:59g(87.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(119.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(95.4%)
 

飽和脂肪酸:26g

 
成人男性一日必要量:13.25g(196.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(126.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(266.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(171.1%)
 

コレステロール:333.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.6%)
 

炭水化物:237.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(97.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.6%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:1195.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.8%)
 

カルシウム:117.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:436.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(128.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(161.7%)
 

リン:1098.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(122%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.6%)
 

鉄:11.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(161.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.3%)
 

亜鉛:10mg

 
成人男性一日必要量:12mg(83.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25%)
 
成人女性一日必要量:9mg(111.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.6%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):314.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:15.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(25.2%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:18.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(124.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(170%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:434.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(181%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(181%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.4%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)