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総カロリー:870kcal

完全再生!?マックのチキンナゲットBBQ by りっちび

引用元:http://cookpad.com/recipe/944451
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栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 150g
とりむねにく 150g
たまご 61g
こむぎこ 18g
こむぎこ 30g

総重量:409g


水分:244.8g


総カロリー:869.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.6%)
 

たんぱく質:70.8g

 
成人男性一日必要量:60g(118%)
 
成人女性一日必要量:50g(141.6%)
 

脂質:44.4g

 
成人男性一日必要量:59g(75.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(60%)
 
成人女性一日必要量:43g(103.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(82.2%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:459.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(76.6%)
 

炭水化物:36.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.7%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:815mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.8%)
 

カルシウム:60mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%)
 

マグネシウム:80.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.8%)
 

リン:441.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.7%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):245.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.1%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:105.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(140.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(176.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:21.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(145.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(198.2%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:44.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)