検索速度0.002秒
総カロリー:1133kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/599413
- 材料 (2~3人前)
- 緑豆春雨 50g
- 豚ひき肉 200g
- キムチ(汁も使う) お好きな量
- 玉ネギ 1/4個
- しいたけ 3枚
- さやいんげん 5~6枚
- ぶなしめじ 1/2株
- ちくわ 1本
- チンゲンサイ 1株
- ゴマ油(炒め用) 大1
- ●すりおろしにんにく 1片分
- ●醤油 大3
- ●酒 大2
- ●テンメンジャン 小1
- ●はちみつ 大1
- ●すりごま 大2~
- いりごま お好きな量
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 50g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 50g
しいたけ 60g
さやいんげん 50g
しめじ 50g
ちくわ 30g
ちんげんさい 150g
ごまあぶら 13.5g
にんにく 10g
しょうゆ 54g
さけ 30g
てんめんじゃん 5g
はちみつ 21g
しろごま 18g
総カロリー:1133.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.1%) | |
たんぱく質:54.9g | |
成人男性一日必要量:60g(91.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(109.8%) | |
脂質:55g | |
成人男性一日必要量:59g(93.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(127.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(101.9%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:160mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.7%) | |
炭水化物:104.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.6%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:1827.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(91.4%) | |
カルシウム:424.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(53.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(65.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.5%) | |
マグネシウム:198.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(73.5%) | |
リン:731.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
鉄:8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:51.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(51.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(51.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):264.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
ビタミンD:3.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンK:154.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(205.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(256.8%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:196.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(81.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |