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総カロリー:1137kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/599527
- 材料
- フルーツトマト 中3個
- 玉ねぎ 1/4個
- 生ハム 4枚
- バジル 1株分
- *オリーブオイル 大2
- *すりおろしにんにく 1片
- *塩コショウ 適量
- *バルサミコ酢 小1
- ◆パスタ(カペリーニ) 2人分
- ◆塩 大1
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 50g
はむ 50g
ばじる 20g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
しおこしょう 2g
ばるさみこす 5g
すぱげってぃ 200g
しお 15g
総カロリー:1137.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.3%) | |
たんぱく質:35.6g | |
成人男性一日必要量:60g(59.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(71.2%) | |
脂質:38.6g | |
成人男性一日必要量:59g(65.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(89.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.5%) | |
飽和脂肪酸:7.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(53.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(72.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(46.7%) | |
コレステロール:20.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.4%) | |
炭水化物:152.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.6%) | |
塩分:17.7g | |
成人男性一日限度量:9g(196.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(236%) | |
カリウム:744.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(37.2%) | |
カルシウム:100.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:149.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.4%) | |
リン:466.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:32.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(32.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):89.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:83.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(110.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(138.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:8.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(54%) | |
成人女性一日必要量:11mg(73.6%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:54μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |