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総カロリー:927kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/945314
- 材料 (4人分)
- 豚肉(小間でも切り落としでも) 300g
- 玉ねぎ 中1個
- ※塩 ひとつまみ
- ※酒 大さじ1
- *醤油 大さじ2
- *みりん 大さじ2
- *砂糖 大さじ1
- *酒 大さじ1
- *生姜(すりおろし) 1片又はチューブ3~4センチ
- 小麦粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
たまねぎ 200g
しお 0.2g
さけ 15g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さとう 9g
さけ 15g
こむぎこ 9g
総カロリー:927kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.5%) | |
たんぱく質:69.4g | |
成人男性一日必要量:60g(115.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(138.8%) | |
脂質:36g | |
成人男性一日必要量:59g(61%) | |
成人男性一日限度量:74g(48.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(83.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(66.7%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:184.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.8%) | |
炭水化物:66.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.6%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:1460.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73%) | |
カルシウム:68.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:115.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.8%) | |
リン:732.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:18.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):15μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:24.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(164.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(224.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:46.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |