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総カロリー:1111kcal

ベストマッチな春巻き by ゴーちゃんのママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/272515
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栄養成分として認識できた材料
あすぱらがす 168g
べーこん 126g
はるまきのかわ 91g
すらいすちーず 90g
くろこしょう 0.2g

総重量:475.2g


水分:250.8g


総カロリー:1110.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.9%)
 

たんぱく質:48.7g

 
成人男性一日必要量:60g(81.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.4%)
 

脂質:74.2g

 
成人男性一日必要量:59g(125.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(100.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(172.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(137.4%)
 

飽和脂肪酸:33.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(252.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(162.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(342.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(219.7%)
 

コレステロール:133.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(22.2%)
 

炭水化物:58.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.2%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:742.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(37.1%)
 

カルシウム:615.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(76.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(94.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.8%)
 

マグネシウム:68.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.4%)
 

リン:1082.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(120.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.1%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:64.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(64.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):283.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:60.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(81.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(101.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:5.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(53.6%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:3.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 

葉酸:291.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(121.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(121.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.4%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)