検索速度0.003秒
総カロリー：3314kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/600863
- 材料 (俵型８個分)
- ごはん ４００ｇ
- ※ごま油（かどや純正黒ごま油使用） 小さじ２
- ※塩 小さじ１/２
- ※白ごま 大さじ１
- ※青海苔 大さじ１/２
- 薄切り牛肉 ８枚(約７×12cm)
- 大葉 ８枚
- ごま油（炒め用・かどや純正ごま油使用） 大さじ１
- ●酒 大さじ１
- ●オイスターソース 大さじ１
- ●スイートチリソース 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
ごはん 400g
ごまあぶら 9g
しお 2.5g
しろごま 9g
のり 2.25g
ぎゅうにく 800g
しそ 4g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
おいすたーそーす 18g
すいーとちりそーす 30g
総カロリー:3313.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(169.9%) | |
たんぱく質:156.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(260.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(312.4%) | |
脂質:206.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(350.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(279.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(481.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(383.1%) | |
飽和脂肪酸:61.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(463.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(298.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(629.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(403.9%) | |
コレステロール:576.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(76.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(96.1%) | |
炭水化物:172.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(70.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.5%) | |
塩分:6.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:2632.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(131.6%) | |
カルシウム:192.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:266mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.5%) | |
リン:1429.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.7%) | |
鉄:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:42.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(355%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(106.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(473.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(121.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:79.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:87.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(116.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(145.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:36.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(243.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(331.8%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:13.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(545.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(545.8%) | |
葉酸:81.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(34.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(34.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |