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総カロリー:1494kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/946287
- 材料
- 鶏胸肉 2枚
- キャベツ 1/6個
- 塩コショウ 少々
- 片栗粉 少々
- ☆しょうゆ 大さじ2
- ☆タカラ本みりん 大さじ4
- ☆砂糖 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
きゃべつ 200g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 0.3g
しょうゆ 36g
みりん 72g
さとう 9g
総カロリー:1493.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.6%) | |
たんぱく質:102.7g | |
成人男性一日必要量:60g(171.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(205.4%) | |
脂質:86.3g | |
成人男性一日必要量:59g(146.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(116.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(200.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(159.8%) | |
飽和脂肪酸:26g | |
成人男性一日必要量:13.25g(196.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(126.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(266.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(171.1%) | |
コレステロール:430mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:52.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.5%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:1436mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.8%) | |
カルシウム:105.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:148.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.1%) | |
リン:708.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:74.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(74.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(74.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):366.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:382.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(510.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(637.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:40.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(268.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(366.4%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:169.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |