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総カロリー:660kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/946332
- 材料 (4人分)
- 大根 12センチ
- 春雨 10グラム
- 豚ひき肉 50グラム
- ◇サラダ油 大匙1
- ◇ねぎ 微塵切り1/2本分
- ◇にんにく 微塵切り1片分
- ◇生姜 微塵切り1分
- ◆水 400cc
- ◆砂糖 大匙2
- ◆醤油 大匙2
- ◆酒 大匙2
- ◆(赤)味噌 大匙1.5弱
- ◆豆板醤 小匙1.5
- ◆オイスターソース 小匙2
- ニラ 2~3本
- ☆片栗粉 大匙1/2
- ☆水 大匙1
- ごま油 大匙1/2
- ラー油 お好みで
栄養成分として認識できた材料
だいこん 399.6g
はるさめ 10g
ぶたひきにく 50g
さらだあぶら 13.5g
ねぎ 45g
にんにく 10g
みず 400g
さとう 18g
しょうゆ 36g
さけ 30g
あかみそ 21.6g
とうばんじゃん 9.75g
おいすたーそーす 12g
にら 20g
かたくりこ 4.5g
みず 15g
ごまあぶら 6.75g
総カロリー:659.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.8%) | |
たんぱく質:19.4g | |
成人男性一日必要量:60g(32.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(38.8%) | |
脂質:29.9g | |
成人男性一日必要量:59g(50.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(69.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(55.4%) | |
飽和脂肪酸:5.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(38.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(52.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(33.6%) | |
コレステロール:39.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.6%) | |
炭水化物:75.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.1%) | |
塩分:11.2g | |
成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:1471.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73.6%) | |
カルシウム:156.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:108.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.3%) | |
リン:304.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.1%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:52.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(52.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):73.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:60.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:5.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(47.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:189μg | |
成人男性一日必要量:240μg(78.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(78.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |