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総カロリー:745kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/601492
- 材料 (6個)
- ☆豆腐 150g(130g)
- ☆バナナ 90~100g位
- ◎薄力粉 100g
- ◎ココア 20g
- ◎てんさい糖 30g
- ◎BP 小さじ1
- ◎塩 ひとつまみ
- ■牛乳 100g
栄養成分として認識できた材料
とうふ 150g
ばなな 100g
こむぎこ 100g
ここあ 20g
さとう 30g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 0.2g
ぎゅうにゅう 100g
総カロリー:745.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.2%) | |
たんぱく質:23g | |
成人男性一日必要量:60g(38.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(46%) | |
脂質:14.5g | |
成人男性一日必要量:59g(24.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(33.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.9%) | |
飽和脂肪酸:6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(45.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(61.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(39.5%) | |
コレステロール:12.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2%) | |
炭水化物:136.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:1427.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.4%) | |
カルシウム:325.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
マグネシウム:195.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.4%) | |
リン:580.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:10.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):41.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:20.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(34%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:52.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |