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総カロリー:1031kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/946917
- 材料 (4人分)
- ハンバーグ
- 牛豚合挽き肉 200g
- たまねぎ 1/2個
- パン粉 30g
- 牛乳 70ml
- 卵 1個
- 食塩 小さじ1
- こしょう・ナツメグ 少々
- オリーブオイル 大さじ1(焼く時)
- トマトソース
- カットトマト缶 1缶(400g)
- 水 100cc
- たまねぎ 1/2個
- 小麦粉 小さじ1
- ブイヨン(マギー) 1包
- ウスターソース 大さじ1
- バター 小さじ1
- オレガノ 少々
- パルメザンチーズ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
ぱんこ 30g
ぎゅうにゅう 84g
たまご 61g
しお 5g
おりーぶおいる 13.5g
とまとかん 400g
みず 100g
たまねぎ 100g
こむぎこ 3g
うすたーそーす 18g
ばたー 4.5g
こなちーず 0.15g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:1030.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.9%) | |
たんぱく質:56.8g | |
成人男性一日必要量:60g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(113.6%) | |
脂質:59.1g | |
成人男性一日必要量:59g(100.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(79.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(137.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(109.4%) | |
飽和脂肪酸:19.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(148.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(95.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(202.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(129.6%) | |
コレステロール:391.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(65.2%) | |
炭水化物:64.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19%) | |
塩分:10.1g | |
成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:2151.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.6%) | |
カルシウム:233.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:142mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.6%) | |
リン:723.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:7.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:59.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(59.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(59.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):347.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(40.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(53.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:51.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(68.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(85.2%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:14.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(131.8%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:161.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |