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総カロリー:1993kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/602426
- 材料
- 豚肉(ロース)5ミリ程度にスライス 600g
- ★醤油 大匙5
- ★砂糖 大匙4
- ★ごま油 大匙3
- ★おろしにんにく 大匙3
- ★おろししょうが 大匙1
- ★胡椒・みりん 少々
- ★酒 大匙3
- ★おろした梨(りんごや玉ねぎで代用可) 4分の1個
- 長ネギ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 600g
しょうゆ 90g
さとう 36g
ごまあぶら 40.5g
にんにく 45g
しょうが 15g
さけ 45g
ねぎ 20g
こしょう 0.2g
みりん 0.6g
りんご 75g
総カロリー:1993.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(75.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(102.2%) | |
たんぱく質:137.2g | |
成人男性一日必要量:60g(228.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(274.4%) | |
脂質:112.6g | |
成人男性一日必要量:59g(190.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(152.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(261.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(208.5%) | |
飽和脂肪酸:34.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(261.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(168%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(354.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(227.6%) | |
コレステロール:366.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(61%) | |
炭水化物:90.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.5%) | |
塩分:13.7g | |
成人男性一日限度量:9g(152.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(182.7%) | |
カリウム:2744.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(109.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(137.2%) | |
カルシウム:71.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
マグネシウム:221.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(65.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(82%) | |
リン:1425.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(142.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(158.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:12.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:14.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):31.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:14.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(24.8%) | |
ビタミンB1:4.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:49.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(331.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(451.8%) | |
ビタミンB6:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:85.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |