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総カロリー:2826kcal

焼き鳥丼♪ by moominworld

引用元:http://cookpad.com/recipe/602716
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
たまご 366g
きぬさや 60g
さとう 18g
しお 2.5g
しょうゆ 54g
さとう 36g
みりん 36g
さけ 45g

総重量:1367.5g


水分:830.6g


総カロリー:2826.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(106.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(144.9%)
 

たんぱく質:174.8g

 
成人男性一日必要量:60g(291.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(349.6%)
 

脂質:175.4g

 
成人男性一日必要量:59g(297.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(237%)
 
成人女性一日必要量:43g(407.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(324.8%)
 

飽和脂肪酸:51.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(387.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(249.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(527.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(338.2%)
 

コレステロール:1981.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(264.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(330.3%)
 

炭水化物:101.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.7%)
 

塩分:12.2g

 
成人男性一日限度量:9g(135.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(162.7%)
 

カリウム:1938.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.9%)
 

カルシウム:257.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:206.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.6%)
 

リン:1514.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(151.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(168.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(50.5%)
 

鉄:13.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(197.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(34.5%)
 

亜鉛:17.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(147.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(196.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(50.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:40.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):844.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(99.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(130%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.3%)
 

ビタミンD:6.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.6%)
 

ビタミンK:531.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(708.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(885.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%)
 

ナイアシン:30mg

 
成人男性一日必要量:15mg(200%)
 
成人女性一日必要量:11mg(272.7%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:6.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(275%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(275%)
 

葉酸:236.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(98.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(98.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.2%)
 

パントテン酸:16.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(338%)
 
成人女性一日必要量:5mg(338%)