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総カロリー:629kcal

鶏レバーのふっくらつや煮 by はしごしゃ

引用元:http://cookpad.com/recipe/949719
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 400g
しょうが 12g
みりん 36g
しょうゆ 36g
さけ 15g
さとう 9g

総重量:508g


水分:359.4g


総カロリー:629.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(23.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32.3%)
 

たんぱく質:78.9g

 
成人男性一日必要量:60g(131.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(157.8%)
 

脂質:12.4g

 
成人男性一日必要量:59g(21%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(28.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(23%)
 

飽和脂肪酸:2.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%)
 

コレステロール:1480mg

 
成人男性一日限度量:750mg(197.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(246.7%)
 

炭水化物:38.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.3%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1491.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.6%)
 

カルシウム:32.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(5.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%)
 

マグネシウム:103.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(38.3%)
 

リン:1264.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(126.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(140.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.2%)
 

鉄:36.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(524.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(73.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(349.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(91.8%)
 

亜鉛:13.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34%)
 
成人女性一日必要量:9mg(151.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.9%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:80.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):56000μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6588.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2074.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8615.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2074.1%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:56μg

 
成人男性一日必要量:75μg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(93.3%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:7.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(456.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(608.3%)
 

ナイアシン:18.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(123.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(168.2%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:177.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(7400%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(7400%)
 

葉酸:5212.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(2172%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(401%)
 
成人女性一日必要量:240μg(2172%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(401%)
 

パントテン酸:40.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(812%)
 
成人女性一日必要量:5mg(812%)