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総カロリー：2297kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/604537
- 材料 (３、４人分)
- 無印良品手作りキットタイカレーイエロー 一袋
- 玉ねぎ 大1個（小なら2個）
- サラダ油 適宜
- 豚挽き肉 ２００ｇ
- パプリカ（ピーマン） 大1個（小なら2個）
- 水 １５０ｃｃ
- バジル １０枚以上
- ご飯 3、4人分
- 卵 3、4個
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
さらだあぶら 6g
ぶたひきにく 200g
ぱぷりか 200g
みず 150g
ばじる 4g
ごはん 420g
たまご 183g
総カロリー:2296.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(117.8%) | |
たんぱく質:100.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(166.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(200.2%) | |
脂質:76.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(130.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(103.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(178.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(142.4%) | |
飽和脂肪酸:16.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(126%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(81.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(171.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(109.9%) | |
コレステロール:807.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(134.6%) | |
炭水化物:286.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(117.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(84%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:6681.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(267.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(334.1%) | |
カルシウム:497mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
マグネシウム:546.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(160.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(202.3%) | |
リン:1475.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
鉄:48.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(687.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(96.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(458.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(120.3%) | |
亜鉛:30.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(255%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(340%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(87.4%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(21.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1274μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(149.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(196%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.2%) | |
ビタミンＤ:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンＫ:57.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(95.8%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%) | |
ナイアシン:37.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(249.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(340%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:120.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(50.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(50.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(126%) | |