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総カロリー:1276kcal

具・ゴロゴロ。ビーフシチュー風☆彡 by ラ・ランド

引用元:http://cookpad.com/recipe/951997
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 66.666666666667g
にんにく 10g
ぎゅうにく 200g
こむぎこ 9g
あかわいん 150g
みず 300g
とまとぴゅーれ 240g
ぶいよん 8g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 36g
たまねぎ 133.33333333333g
にんじん 75g
じゃがいも 180g
ばたー 20g
ろーりえ 0.4g

総重量:1446.4g


水分:866.9g


総カロリー:1276.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.5%)
 

たんぱく質:47.8g

 
成人男性一日必要量:60g(79.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(95.6%)
 

脂質:62.1g

 
成人男性一日必要量:59g(105.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(83.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(144.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(115%)
 

飽和脂肪酸:24.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(185.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(119.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(252.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(161.8%)
 

コレステロール:187.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.3%)
 

炭水化物:105.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.9%)
 

塩分:8.2g

 
成人男性一日限度量:9g(91.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%)
 

カリウム:3285.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(131.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(164.3%)
 

カルシウム:161.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:190.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.5%)
 

リン:592.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:11.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29%)
 
成人女性一日必要量:9mg(128.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:103.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(103.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(103.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):791.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(93.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(121.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.3%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:45μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(142.7%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:177.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(74.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(74.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.7%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)