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総カロリー:430kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/607650
- 材料
- ●砂糖 50グラム
- ●塩 5グラム
- ●酢 80グラム
- おから(生) 150グラム
- 人参 30グラム
- コーン 50グラム
- 緑色のもの(パセリ、キュウリ、青じそ等) 今回みじん切りパセリで大さじ1
栄養成分として認識できた材料
さとう 50g
しお 5g
す 80g
おから 150g
にんじん 30g
こーん 50g
総カロリー:430.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.1%) | |
たんぱく質:10.6g | |
成人男性一日必要量:60g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(21.2%) | |
脂質:5.7g | |
成人男性一日必要量:59g(9.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(10.6%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:83.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.6%) | |
塩分:5.1g | |
成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:683.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.2%) | |
カルシウム:135.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:73.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.4%) | |
リン:177.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(19.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.9%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:2.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):223.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(26.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:12.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(21.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:38.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |