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総カロリー:1458kcal

鶏手羽元の酢醤油煮 by りぃちゃ。

引用元:http://cookpad.com/recipe/955570
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 576g
しょうゆ 240g
さとう 54g
しょうが 12g
にんにく 10g
たまご 305g

総重量:1197g


水分:601.6g


総カロリー:1458.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.8%)
 

たんぱく質:130.5g

 
成人男性一日必要量:60g(217.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(261%)
 

脂質:62.8g

 
成人男性一日必要量:59g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(84.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(146%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.3%)
 

飽和脂肪酸:14.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%)
 

コレステロール:1572.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(209.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(262.1%)
 

炭水化物:81.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.9%)
 

塩分:36.2g

 
成人男性一日限度量:9g(402.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(482.7%)
 

カリウム:1763.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(70.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(88.2%)
 

カルシウム:260.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%)
 

マグネシウム:237.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.1%)
 

リン:1212.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.4%)
 

鉄:13mg

 
成人男性一日必要量:7mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32.5%)
 

亜鉛:11.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(127.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:4.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):596.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(91.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.1%)
 

ビタミンD:5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10%)
 

ビタミンK:275.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(367.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(459.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:14.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(99.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(135.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 

葉酸:234.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18%)
 

パントテン酸:9.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(192%)
 
成人女性一日必要量:5mg(192%)