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総カロリー:338kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/955851
- 材料 (2人分)
- ナス 1本
- チーズ(とろけないタイプのスライスチーズ) 3枚
- プリマハム「新鮮!使い切りハーフベーコン 6枚
- プチトマト 5個
- ★ケチャップ 大さじ3
- ★ウスターソース 大さじ1
- ★水 大さじ5
- バター(マーガリン可) 小さじ1
- ニンニク(みじん切り) 小さじ半分
- 乾燥パセリ(無くても可) 適量
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
すらいすちーず 54g
ぷちとまと 50g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 18g
みず 75g
ばたー 4.5g
にんにく 2.5g
かんそうぱせり 1g
総カロリー:338.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.4%) | |
たんぱく質:15.1g | |
成人男性一日必要量:60g(25.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(30.2%) | |
脂質:17.9g | |
成人男性一日必要量:59g(30.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(41.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(33.1%) | |
飽和脂肪酸:11g | |
成人男性一日必要量:13.25g(83%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(112.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(72.4%) | |
コレステロール:52.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.7%) | |
炭水化物:28.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.4%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:670.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.5%) | |
カルシウム:392.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(60.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.1%) | |
マグネシウム:48.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18%) | |
リン:460.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:31.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(31.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(31.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):262.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:28.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(47.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:73.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |