home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.019秒
総カロリー:3117kcal

コクうま!博多とんこつ鍋 by たけチャン

引用元:http://cookpad.com/recipe/955867
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
みずな 200g
しいたけ 150g
にんじん 150g
もめんどうふ 150g
ぶたにく 200g
ごまあぶら 27g
みず 1000g
ぎゅうにゅう 300g
うぇいぱー 15.75g
さけ 22.5g
みそ 72g
ちゅうかめん 600g
しょうが 12g
にんにく 10g
ばんのうねぎ 10g
しろごま 5g
べにしょうが 3g

総重量:3427.3g


水分:1632.3g


総カロリー:3116.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(117.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(159.8%)
 

たんぱく質:140.9g

 
成人男性一日必要量:60g(234.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(281.8%)
 

脂質:81.9g

 
成人男性一日必要量:59g(138.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(110.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(190.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(151.7%)
 

飽和脂肪酸:24.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(181.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(117%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(247.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(158.6%)
 

コレステロール:161.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(26.9%)
 

炭水化物:438.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(132.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(94.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(180%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(128.6%)
 

塩分:18.3g

 
成人男性一日限度量:9g(203.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(244%)
 

カリウム:6825.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(273%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(341.3%)
 

カルシウム:1860.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(232.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(80.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(286.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(80.9%)
 

マグネシウム:468.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(137.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(173.7%)
 

リン:1795mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(179.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(59.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(199.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(59.8%)
 

鉄:23.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(338.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(47.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(225.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(59.3%)
 

亜鉛:12.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(102.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(136.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.1%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:546.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(546.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(546.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2207μg

 
成人男性一日必要量:850μg(259.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(81.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(339.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(81.7%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:884.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1179.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1474.5%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:32.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(215.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(293.6%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:1178.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(491%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(90.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(491%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(90.6%)
 

パントテン酸:11.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(226%)
 
成人女性一日必要量:5mg(226%)