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総カロリー:1573kcal

彩★コンソメ醤油Japasta by fairyカナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/272992
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 240g
べーこん 100g
ほうれんそう 200g
こんそめ 5g
むきえび 150g
にんにく 10g
しょうゆ 2g
しお 1g

総重量:708g


水分:358.4g


総カロリー:1573.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.7%)
 

たんぱく質:56.3g

 
成人男性一日必要量:60g(93.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(112.6%)
 

脂質:55.5g

 
成人男性一日必要量:59g(94.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(75%)
 
成人女性一日必要量:43g(129.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(102.8%)
 

飽和脂肪酸:16.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%)
 

コレステロール:50mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.3%)
 

炭水化物:203.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.7%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:2142.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107.1%)
 

カルシウム:240.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%)
 

マグネシウム:279.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(82.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(103.5%)
 

リン:756.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.2%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:100.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(100.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(100.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):744.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(87.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(114.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.6%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:487.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(649.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(811.8%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:10.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(93.6%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:420.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(175%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(175%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.3%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)